Как не выгореть, когда ухаживаешь сам?

Ухаживая за родственниками с деменцией, крайне тяжело эмоционально не выгореть

Часто происходит «подмена жизней», ухаживающий начинает полностью жить жизнью своего подопечного: зависеть от его режима, от его состояний и даже диеты.
Остро встают финансовые вопросы, вопросы опыта и навыков, личной жизни и т.д.

Находясь в постоянном стрессе, ухаживающий испытывает хроническую усталость, апатию, депрессию. Все это ведет к стремительному эмоциональному выгоранию

Появляется бессонница, ощущение безвыходности, бесконтрольный всплеск эмоций, частая их смена, безразличие. Очень часто происходят срывы на людях, за которыми осуществляется уход, появляются негативные мысли в их адрес, попытки избежать контакта

Крайне важно не довести себя до точки, когда ресурса больше нет

Что же делать?

• Необходимо пройти все этапы принятия болезни. Когда болезнь будет принята Вами, эмоционально станет гораздо легче понимать человека и его поступки

• Не отодвигайте свою жизнь на второй план

Всегда должно быть отведено время, которое принадлежит только Вам. Иначе, будучи «на нуле», окутать заботой и поддержкой родного человека будет невозможно

• Работайте с чувством вины

• Привлекайте к уходу родственников

Попросите помощи у знакомых (например, купить продукты, лекарства) или попросите друзей сменить Вас на час. Если обратиться не к кому, то в нашем пансионате есть группы кратковременного пребывания

• Общайтесь на форумах, делитесь переживаниями
• Не стесняйтесь обращаться к психологам. Обязательно общайтесь на волнующие темы с близкими людьми
• Попробуйте организовать себе отпуск. Каждому необходим отдых и новые эмоции!

Напишите или позвоните, мы всегда рядом и готовы помочь.